물을 마셔야하는 이유 7가지
사람이 하루에 마셔야 하는 물의 량이 얼마 일까요?
일반적으로 1.5 리터 이상을 마셔야 한다고 알려 져 있습니다.
1.5 리터!!! 얼마 안 된다고 생각 할지 모르겠지만
생각보다 많은 량입니다.
그렇다면 왜 이렇게 많은 량의 물을 마셔야 하는 것일까요?
물을 마셔야 하는 이유 7가지
지금부터 알아 보겠습니다.
물은 지방, 탄수화물 그리고 칼로리도 0인 착한 음료입니다.
칼로리가 0 인 음료라고 합니다.
더군다나 지방이나 탄수화물이 들어 있지 않죠 ^^
물을 꾸준히 마시면 심장병 및 암 예방에도 효과적입니다.
심장병 및 암 예방에 효과적라고 하니
물을 마시지 않을 이유는 없겠죠?
수분이 부족할 경우 쉽게 피로해지고 무기력해질 수 있습니다.
수분이 부족하면 쉽게 피로해지고 무기력해질 수 있다고 하는데요.
피곤하고 무기력해졌다고 생각되면 수분 섭취량을 늘려 보세요!
꾸준한 수분 섭취는 피부를 말고 투명하게 만들어 줍니다.
맑고 투명하며 깨끗한 피부를 유지하는 방법 중 하나
그것이 바로 물 섭취입니다.
피부 관리를 위해서라도 꾸준한 수분 섭취 잊으면 안되겠습니다 ^^
체내에 수분이 부족할 경우 두통을 유발하게 됩니다.
수분이 부족하면 뇌에 맑은 피가 공급되지 못해
두통을 유발할 수도 있다고 합니다.
물을 조금 덜 마셨을 뿐인데 두통이 올수 있다니...
신기 하지만 무섭기도 하네요.
몸 안에 쌓여있는 노폐물 배출을 돕는 역할을 합니다.
물을 자주, 많이 마시게 되면
화장실을 자주 가게 됩니다.
소변을 배출할때 몸속 노폐물 배출이 됩니다.
화장실을 가는 횟수 만큼 노폐물 배출이 많이 되겠죠? ^^
위산 분비를 억제시켜 소화 장애를 완화시키는 역할을 합니다.
물을 마시게 되면
위산 분비를 억제시켜 음식을 편하게 먹을 수 있게 도와 준다고 합니다.
식사전 물한잔 꼭 해야 겠죠?
물을 마셔야하는 이유 7가지
잘 보셨나요?
물을 마시지 않을 경우 어떤 일이 일어 나는지
물을 마시면 어떤 효과들이 있는지 잘 아시겠죠?
저도 물보다 커피 또는 탄산 음료를 좋아 하기는 하지만
이제는 물을 많이 마시고자 노력합니다.
물만 마셔도 건강을 챙길수 있다니 꼭 마셔야 겠죠?
참고로 하루 1.5 ~ 2리터 정도의 물을 마시면
건강 유지에 많은 도움이 된다고 합니다.
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