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물을 마셔야하는 이유 7가지

사람이 하루에 마셔야 하는 물의 량이 얼마 일까요?

 

일반적으로 1.5 리터 이상을 마셔야 한다고 알려 있습니다.

 

1.5 리터!!! 안 된다고 생각 할지 모르겠지만

 

생각보다 많은 량입니다.

  

 

그렇다면 이렇게 많은 량의 물을 마셔야 하는 것일까요?

 

 

물을 마셔야 하는 이유 7가지


지금부터 알아 보겠습니다.


물은 지방, 탄수화물 그리고 칼로리도 0인 착한 음료입니다.

칼로리가 0 인 음료라고 합니다.


더군다나 지방이나 탄수화물이 들어 있지 않죠 ^^ 

물을 꾸준히 마시면 심장병 및 암 예방에도 효과적입니다.

심장병 및 암 예방에 효과적라고 하니

물을 마시지 않을 이유는 없겠죠?

수분이 부족할 경우 쉽게 피로해지고 무기력해질 수 있습니다.

수분이 부족하면 쉽게 피로해지고 무기력해질 수 있다고 하는데요.

피곤하고 무기력해졌다고 생각되면 수분 섭취량을 늘려 보세요!

꾸준한 수분 섭취는 피부를 말고 투명하게 만들어 줍니다.

맑고 투명하며 깨끗한 피부를 유지하는 방법 중 하나

그것이 바로 물 섭취입니다. 

피부 관리를 위해서라도 꾸준한 수분 섭취 잊으면 안되겠습니다 ^^

체내에 수분이 부족할 경우 두통을 유발하게 됩니다.

수분이 부족하면 뇌에 맑은 피가 공급되지 못해

두통을 유발할 수도 있다고 합니다. 

물을 조금 덜 마셨을 뿐인데 두통이 올수 있다니...

신기 하지만 무섭기도 하네요.

몸 안에 쌓여있는 노폐물 배출을 돕는 역할을 합니다.

물을 자주, 많이 마시게 되면

화장실을 자주 가게 됩니다. 

소변을 배출할때 몸속 노폐물 배출이 됩니다.

화장실을 가는 횟수 만큼 노폐물 배출이 많이 되겠죠? ^^

위산 분비를 억제시켜 소화 장애를 완화시키는 역할을 합니다.

물을 마시게 되면

위산 분비를 억제시켜 음식을 편하게 먹을 수 있게 도와 준다고 합니다. 

식사전 물한잔 꼭 해야 겠죠? 


물을 마셔야하는 이유 7가지 

잘 보셨나요? 

물을 마시지 않을 경우 어떤 일이 일어 나는지

물을 마시면 어떤 효과들이 있는지 잘 아시겠죠? 

저도 물보다 커피 또는 탄산 음료를 좋아 하기는 하지만

이제는 물을 많이 마시고자 노력합니다. 

물만 마셔도 건강을 챙길수 있다니 꼭 마셔야 겠죠? 



참고로 하루 1.5 ~ 2리터 정도의 물을 마시면 

건강 유지에 많은 도움이 된다고 합니다. 



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